おはようございます
今朝は雨
朝から早起きの蛙の声が聴こえています
雨音を聴きながら
朝の呼吸を楽しみます
ゆっくりと息をすい
ゆっくりと息をはきます
台所に立ち
呼吸を意識しながら
木のまな板で玉ねぎを切り
朝のお汁の準備をします
まな板に当たる包丁の音が耳に心地よく響きます
今日は呼吸を意識した一日を過ごしてみます
今日一日いいことありますように
いつもともに
今朝は雨
朝から早起きの蛙の声が聴こえています
雨音を聴きながら
朝の呼吸を楽しみます
ゆっくりと息をすい
ゆっくりと息をはきます
台所に立ち
呼吸を意識しながら
木のまな板で玉ねぎを切り
朝のお汁の準備をします
まな板に当たる包丁の音が耳に心地よく響きます
今日は呼吸を意識した一日を過ごしてみます
今日一日いいことありますように
いつもともに