与えられた環境の中で

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在る

ひとときを楽しみます

与えられた環境の中で

自分は何ができるか

何をするのか

ただそれだけでいい

いつも

自己をみつめて

自己と共に歩んでいけばいい

自己だけを評価していけばいいのである

良い一日を
いつもともに