みつめる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

雨が強くふったり、小さくなったり

川面には白く靄がかかっていました

靄の中にうつる川辺の植物たち

鴨の姿は幻想的で、違う世界をみているようでした

みつめる

みつめつづける

みつめると理解できることがあります

みつめると気づきが生まれます

たいせつなのは知識の目を閉じてみつめてみることです

気になるものを、人を、場所や地域を

みつめてみるといいでしょう

心理セラピーのたいせつな要素でもあります

その人の言葉を聴き

その人をみつめる

その人の今を知るために

いつもともに