くりかえし

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに今日一日の心の平和を祈ります

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

くりかえしくりかえし

くりかえしが

ひとつの世界をつくります

繰り返しが思いを現実にしてくれます

くりかえしくりかえし伝えます

あなたはだいじょうぶと

だんだんよくなると

くりかえしくりかえし伝えます

心に言葉を伝えます

くりかえしくりかし学びます

くりかえしくりかえし行動します

一日に数分でもいいのです

くりかえしくりかえし実践していきます

一歩一歩の積み重ねがやがてひとすじの道となります

良い一日を

いつもともに