おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

あなたがそのままの自己を伝えられた時に新たな一歩ははじまります

おつかれさま

また明日

外に出て静かに雲を眺めてみませんか

暑い日が続いていますが

少しだけ外に出て

雲を眺めませんか

ずっと中にいるよりは気分転換をしましょう

雲を眺めているだけでも気分転換になります

エアコンは内蔵や足下が冷えてしまうので

一度外に出て身体を温めます

食欲も出るかもしれません

さてコロナの後遺症の咳嗽

咳が止まない時には蜂蜜を舐めるといいようです

アメリカ家庭医学会2023年の資料だそうです

他にも熱は上がりきってから冷やした方が良いとか人に存在する免疫力の力を信じることもいいかも

お薬も否定しませんが身近な食べ物で健康を保つこともたいせつですね

心の免疫力を高めるには心を休めることだと思います

静かな環境に身を置いたり心やすらぐ環境を創造してみることです

外に出て静かに雲を眺めてみませんか

ありがとうの言葉を伝えあう

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

夜明け前

虫の音が響きます

夜が明けるとセミの声に変わり

夕暮れにはひぐらしの音が響きます

虫の音には静けさを感じ

セミの声には元気

ひぐらしには哀愁を感じます

聞こえてくる時間帯も関係しているのでしょう

最後はありがとうで

出会ってくれてありがとう

今日一日をありがとう

ご縁をありがとう

優しさをありがとう

話してくれてありがとう

聴いてくれてありがとう

存在にありがとう

こんにちわ

はじめまして

どうしてる

おはよう

おかえりなさい

おつかれさま

聴いてくれる?

話してもいい

はじまりの言葉はいろいろでも

終わりの言葉はありがとうを伝え合う

どんなときもそうありたいですね

ありがとうをたくさんたくさん伝えられるといいですね

ありがとうが行き交う日々がいいですね

心の声を聴いています

そのままの心を聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日に

いつもともに