大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体を解放します
空っぽの心と
ほぐれた身体で
夜を過ごします
おつかれさま
良い眠りを
骨がでている部分や関節の部分に圧がかかり続けて赤くなりやがて痛みや肌に穴が空き始めること、褥瘡と言いますよね
原因はいろいろありますが栄養不足も大きな原因の一つです。
高齢者と呼ばれる年齢になったならしっかりと栄養を摂ることです。
高齢者の栄養不足による床ずれはなかなか治癒しにくく再発を繰り返します
栄養をしっかり摂ろうとしても様々な要因から摂れないこともあります
高齢者と呼ばれる年齢に近づいたなら多少ぽっちゃりの方が良いかも
ＢＭI２２から２５位を目指しませんか。
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
橋から見える景色
他から来た方でしょう
うわ～と感性を上げて写真を撮っていました
川の下と上で撮る景色はまた違って見えてそれぞれに感動があります
特別な名勝地でもなく住宅街を流れる川にも自然の美しさはあります
美味しさを求めるのなら時間をかけて自ら料理を作ってみるのも良いでしょう
そこには作る楽しさがあります
作る楽しさは創造の楽しさへと変化します
料理の基本がわかってくると基本を押さえながらもアレンジする楽しさが生まれます
同じ料理でも四季の素材によって変化します
時間を惜しまずに手間を惜しまずに何かに取り組んでみることで創造の楽しみは生まれます
幸せは自らの中に在るとはそういうことでもあります
自らが手間暇をかけて創造することで喜びは生まれます
創る過程を楽しむのです
幸せは今ここにあります
望めばいつでも手に入れることができます
今ここを今この時を楽しむことです
今ここを今この時を楽しむことを実践することで幸せは訪れます
幸せを自らに求めることです
自らの行動を楽しむことです
一歩前に踏み出してみませんか
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
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