おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

厚い雲が垂れてきています

蒸して来てもいます

雨かな

吹風に救われて

おつかれさま

また明日

心の自立を支えます

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

夜明け前のひとときは

静かなひととき

夜が明けるのが日一日ごとに

ゆっくりとなってきています

おひさまにあわせて

自然はリズムを作るのに

人間だけは自分たちが作った時にしたがって行動します

自然のリズムに自らのリズムをあわせることができたら心地よいのかもしれません

心の自立をよく伝えます

自立の反対側にあるのは依存です

自立している方は自己を語ります

自己の喜び自己の哀しみ自己の夢

主語は自己です

私はからはじまり自己の行動を伝えてくれます

自己が見えて無いと他者を語ります

主語は常に他者で他者との関係他者の行動他者の評価を語ります

自立している方は自己の進化を楽しみます

自らの進化のために行動します

自己をみつめ自己とともに生きることを楽しみます

依存から抜け出せない方は他者の変化を望みます

他者に一喜一憂し他者の影響によって一日が変化していきます

一日の全てが他者に影響されてしまうのです

心の自立とは自己とともに生きることです

自己をみつめ続け自己の進化のために行動し自己を語ります

自己に聴き自己と語り自己を評価し自己を信じます

自己とともに生きることを選択できた時に生きることはより良きものとなります

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに