心と身体
どんなに知性があって、どんなに心豊かなひとでも
いつか死を迎えます
心は平穏であっても身体は衰えてきます
身体は衰えてきても心の平穏を保つことができれば
穏やかな最後を迎えることができます
身体はまだ若いはずなのに心の不調が
身体まで不調にすることも
心穏やかであれば穏やかな呼吸をして
穏やかな眠りにつくことができます
心の平穏、心の静寂を保つ
まずは呼吸に意識をむけてゆったりとした呼吸を続けます
思いが頭の中をぐるぐるまわっているときには
思いをはきだしていきます
心の重荷を解放するのです
心のままにその思いをだしていきます
はじめは強い口調や、苦しい口調だったのが
いつのまにか穏やかになり眠りにつくことも
心の声を伝えることです
心の中にしまわないで
すべてを出してしまうことです
心の声を聴いています
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
信頼
信頼できるひとがいることは幸い
心のすべてを訴えることができる人がいる
信頼関係
お互いが信頼できていたら最良の関係となります
動物との信頼関係
動物は何も言いませんが
信頼できる人のそばで安心して眠ります
そして人も癒してくれます
信頼関係はお互いの心と身体をりらっくすさせてくれます
緊張した心と身体をほぐしてくれます
信頼関係を築くこと
ストレスで硬くなった心と身体をほぐす最良の手段です
信頼されることも幸いなこと
ありのままの姿で信頼されることがたいせつ
心を解放してそのままの心を伝えあいます
心の声を伝えてみませんか
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
よい一日を
いつもともに
