ひとときの心の静寂

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心の解放

こう在らねばならない

こうしなくてはいけない

すべての縛りから心を解放する

そのときに心は静寂と幸福を迎えます

ひとときの解放の時間を設けるといいでしょう

一日のどこかで心を解放する

心の解放とはすべての縛りや執着から心をときはなすこと

どうやって

今ここを今この時を楽しみます

ひとときの幸福の時間を創ります

心がほっとする時間

心が静寂となる時間です

心の静寂のなかに幸福はあり

心の静寂のなかに心の解放はあります

心の声を聴いているとき

はじめは感情が湧き出てきます

抑え込まれた感情をすべてだすこともたいせつです

そのうちに心に静寂が訪れます

心の静寂のひとときを創ります

心の声を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに