息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心の解放
こう在らねばならない
こうしなくてはいけない
すべての縛りから心を解放する
そのときに心は静寂と幸福を迎えます
ひとときの解放の時間を設けるといいでしょう
一日のどこかで心を解放する
心の解放とはすべての縛りや執着から心をときはなすこと
どうやって
今ここを今この時を楽しみます
ひとときの幸福の時間を創ります
心がほっとする時間
心が静寂となる時間です
心の静寂のなかに幸福はあり
心の静寂のなかに心の解放はあります
心の声を聴いているとき
はじめは感情が湧き出てきます
抑え込まれた感情をすべてだすこともたいせつです
そのうちに心に静寂が訪れます
心の静寂のひとときを創ります
心の声を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
よい一日を
いつもともに