息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心を返す
心を返すとは
自然に心を返すこと
今在る心を
自然に返します
空に返す
太陽に返す
木に返す
草花に返す
返してしまったら心の中はからっぽ
静かに自然をみつめます
自然に浄化されて心がもどってくるまでみつめます
自然につつまれた心は
静寂となって帰ってきます
心を自然に返してみませんか
心の声を聴いています
心を聴き心を支え心に平穏をおくります
平和でありますように
よい一日を
いつもともに