自己との対話を続ける

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

みつめる

自己をみつめる

自己との対話の時間

自己に聴く時間

設けていますか

一日の終わりに

一日の始まりに

自己との対話をします

自己の最もよき理解者である自身が

自己の思いを聴きます

よき理解者として

その思いを傾聴するのです

ときには調子はどうと話かけてもいいでしょう

自己は自己の最もよき理解者であり

自己の最もよき理解者であり続けるために

自己との対話を続けます

心の思いを自己に伝え

心の思いを自己から聴きます

毎日自己との対話を継続してみてください

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに