自己とともに

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

どんなときも

あるがままをみつめていく

それだけでいい

自らは

自らの思いによって動き

自らの生き方を楽しめばいい

自己に集中してみるとおもしろい

自分は何がしたいのか

自分は今何をのぞんでいるのか

毎日毎日自己との対話をつづける

いつか自己の在るべきすがたが浮かんできて

成りたい自己として生きていけるようになります

良い一日を
いつもともに