セルフケア

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

夜明け前から燕たちの声が聴こえてきます

朝の食事の時間なのかな

セルフヒーリング

自己で自己を癒す

タッチングを自らの身体に行います

両手の感覚を澄まし

ゆっくりと

気になるところは入念に行います

心のケアは

自然の中で心を透明にしていきます

自然の気を感じ

自然の気と同化します

セルフケアは人それぞれのやりかたがあります

心と身体に優しい方法をみつけてみるといいでしょう

良い一日を
いつもともに