5月のイベントクラス「肩こり解消⤴️上半身を緩めてリラックス🌱」＠クリエート村上（5月1日(土) 13時30分〜15時）

5月のイベントクラス＠クリエート村上のご案内です🌱
（内容は中止となった4月のイベントの繰り越しです）


上半身、動かせますか？
肩や背中が固まっていると思うように動かせません。
肩こりや首こり、背中のはりを感じるのは上半身を思うように動かせないからかも。

また上半身が硬いと深い呼吸ができないため、
リラックスできなかったり、眠りが浅くなりがちです。

今回は上半身をゆるめる方法や力を抜く方法を多く取り入れます。
気持ちよくゆるめて心身を解放しましょう✨

【日時】
　5月1日（土） 13時30分～15時

【場所】
クリエート村上（村上市勤労福祉総合センター）多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6　
＊天井が高く広いホールです。
　窓もたくさんあり、換気も十分行えます。

【参加費】
　1,500円
　（別途場所代100円）
　
【定員】
　15名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル


ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
　平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と２メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□ヨガの最中もマスクの着用をお願いします。
□カパラバティのような強い呼吸は行わないでください。