ヨガ+筋膜リリース@クリエート村上（2020/8/1）ご参加ありがとうございました！！

本日、村上にてイベントを開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました



村上は今朝も雨が降っていたそうですが、
会場入りした時は青い空にもくもくと入道雲が☁️☁️☁️
すっかり夏空☀️🍉
昨日までのじめじめも消えて爽やかでした。

クリエート村上さんは、いつも風が回って気持ちがいいです。
午前中は日差しが入りますが、午後になると丁度よく風が入ります。
なので、今日もエアコンを使わず、換気扇とシーリングファンだけでOKでした。





急に暑くなって、お疲れ気味かなと思ったので、
「ゆるめに行いますね」とお話しながらスタート。

前回（加治川コミセン）は「きつかった😆」というお声も。
確かに足腰強化が多かったかも。。。
「肩の力を抜くには下半身強化が必要ですよ〜」と少し頑張りすぎました💧

反省を踏まえつつ、みなさんの様子を見ながら進行。
でも案外大丈夫そうでしたので、徐々にパワーアップ⤴️
次第に汗が出て、気持ちよかったですね。

後半は仰向けでいろいろな方向からゆったり肩周りをほぐし、
最後は簡単にできる筋膜リリースをご紹介しました。

上半身がほぐれると、呼吸が深まる、リラックスするなど多くのメリットがあります。
眠りの質も高まりますよ💤💤
暑い季節は筋肉がゆるみやすいので、
肩こりに悩む方は、ヨガやストレッチ、筋膜リリースなどを習慣にしてみてくださいね🌱

なおご質問など、LINEやメールでお気軽にお寄せください。