デトックスヨガ+マインドフルネス瞑想＠乙宝寺様（10月27日(日)10:30〜）再びのお知らせ☆

先日ご案内させていただいた乙宝寺様でのヨガ。
続々とお申し込みをいただき、定員まであと少しです。

今回は寺ヨガ初の方や遠方から参加の方がたくさん。
どうもありがとうございます

なお、初参加の方が多いので『キノトラベル』の久世さんにガイドをお願いしました。
お忙しい方なのに「昼からなら大丈夫ですよ！」と快くOK
お弁当の後になりますが、ご都合の合う方はぜひこちらもご参加ください。
ガイド料は不要です。

秋の１日を「ヨガ＆寺弁＆乙宝寺散策」で楽しみませんか


＞＞以下ご案内（前回のBlogより）＜＜

さて、乙宝寺様でのヨガ、再び開催させていたくことになりました
昨年秋、桜の季節、そして三重塔前でのソトヨガ（5月）に続く第４弾

今回はご好評いただいている『デトックスヨガ』プラス、
『マインドフルネス瞑想』を行います。

マインドフルネスについては、
このBlogでも何度か取り上げました。
「いま、ここ」
「瞑想的に生きる」

思考を止め、いまここに集中することで、
マインド（心）がフルネス（ありのままを知覚できる状態）になる。

マインドフルネスを習慣にできれば、
さまざまな悩みから開放され、心身ともに健康になります。

瞑想…難しい。
と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、
特別なものではありません。

ヨガの呼吸法の延長にあるもの。
ポーズの練習と同様に、続けるほどに効果を実感できます。

ぜひこの機会に体験していただければと思います。

もちろん、大好評の寺弁（秋メニュー）もいただけますよ


寺ヨガ第一弾の様子


昨年の秋メニュー

『デトックスヨガ』とは…
浄化の呼吸「カパラバティ」を取り入れたプログラム。
息を強く吐きながら、肺に溜まった二酸化炭素をスムーズに排出。
心拍数が増加し、全身の血流が良くなります。
反復運動と併せて行うことで効果倍増！
老廃物の排泄や代謝アップも期待でき、
心身共にすっきりしますよ

運動量は多めですが、初めての方も大丈夫です
どなたもお気軽にご参加ください

【日時】
　10月27日（日） 10時30分スタート
　ヨガ+マインドフルネス瞑想（１時間30分）
　▽
　昼食（寺弁）
　▽
　久世さんによるガイド
　※色づき始めた境内を散策いただけます♪

【場所】
乙宝寺　本坊
新潟県胎内市乙1112　TEL 0254-46-2016



【参加費】
　ヨガのみ 1,300円
　ヨガと寺弁　2,500円
　※どちらも場所代(寄進代)を含みます。

【定員】
　20名
　10名以上からの開催とさせていただきます。
　＊下記メールまたはLINEからご予約をお願いします。
　＊なお「ヨガのみ」または「ヨガ+寺弁」と明記いただき、
　　代表者のお名前とお電話番号（当日ご連絡がつくもの）をお書き添えください。

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル
　必要な方はシャーバアーサナ用のブランケットや膝掛け

ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22@gmail.com