本日、＠加治川コミセンのイベントクラスを開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました
今朝は随分涼しかったですね。
だんだんと秋に近づいています🍁
過ごしやすいな〜と思う反面、
急に汗をかけなくなるため、
むくみやすくなったり、だるさを感じることも。
また急激な温度変化により自律神経のバランスが乱れがちに。
肩こり、腰痛がひどくなったり、お腹の調子を崩すこともあります。
季節の変わり目をスムーズに乗り越えるためには、
適度な運動をして代謝を上げること、
そしてしっかり呼吸をして血流を良くすることが大事です❗️
今日のクラスもしっかり動きました。
汗をたっぷりかいている方もいらっしゃいました。
前半に軸づくりのエクササイズを行ったのですが、
効果はすぐに表れて、後半のヨガのポーズはしっかりとして美しかったです✨
素晴らしい⭐️
Wonderful！
これからもぜひ一緒にヨガを続けていきましょう⤴️
次回の開催は9月25日（日）です🧘♀️
