今月上旬、胎内市の高齢者大学で講師を務めさせていただきました。
この日は今年度の開講式。
大学生代表の方と生涯学習課の課長さんのご挨拶に続き、
昨年度の皆勤賞授与が行われました。
多くの方が受賞。すごいなぁ。熱心な方が多いのですね。
その後、1時間程度講演をさせていただきました。
テーマは
「心身をすっきり整え生き生きと！
はじめての椅子ヨガ&マインドフルネス瞑想」
これまで自治体さんのイベントはいろいろと担当させていただきました。
でも高齢者大学の講師は初めて。
ましてや講演ということで、いつもとは勝手が違います。
いつもは、みなさんと元気に動き、
「気持ちよかった〜♪」と言っていただくことを目標にしています。
でも今回はマットが使えないため椅子ヨガ。
普段運動をしない方や後期高齢者の方がいらっしゃるかもしれない…。
お話も交えなければならない。
う〜ん。考えました。
流れはこんな感じに。
ヨガの紹介（呼吸・動き・意識を三位一体に行う）
↓
動いてみましょう！
ウォーミングアップ〜椅子ヨガ
↓
腹式呼吸の説明と実践
↓
マインドフルネス瞑想の説明と実践
↓
締めのお話
眼ヨガも入れたりと盛り沢山の内容です。
なんとかやり遂げましたが、
時間的になかなか難しかったです。
でもとても良い体験をさせていただき勉強になりました🙏✨
後日、担当の方からご丁寧にお礼のお手紙をいただきました💓
「すごく良かった」と感想をくださった参加者がいらしたとのこと。
今回は参加者全員が初ヨガと伺ったので、
どんな風に感じていただけたのか気になっていました。
とてもありがたいです
