11月のイベントクラス＠加治川コミセンのご案内です。
今回もヨガとプチバレエで全身を動かして、
血流アップ⤴️下半身の筋力を強化❗️
さらに凝り固まった上半身をゆるめます。
肩こりや背中の張りが気になる方はぜひぜひ。
寒くなると背中が丸まって猫背、巻肩が進みます。
そして胸が縮まって呼吸が浅くなります。
ヨガで解消しましょう‼️
上半身がゆるむと眠りの質が向上します。
胸が広がると呼吸が深まります。
気持ちが前向きになって、サクサク動けるようになります。
なんだかだるい。
疲れやすい。
スッキリしない。
という方は体験してみませんか。
どなたもお気軽に🌱
【日時】
11月28日（日） 10時30分～12時
【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール（新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 ）
＊かなり広いホールです（145㎡）
窓がたくさんあり、換気も十分行えます。
【参加費】
1,500円
（別途場所代100円）
【定員】
15名
＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠マークに変えてください）
【持ち物】
ヨガマット
飲み物
タオル
ブランケット
お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と２メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□ヨガの最中もマスクの着用をお願いします。
□カパラバティのような強い呼吸は行わないようお願いします。
