「ヨガと目のケア」＠クリエート村上（2020/ 10/10）ご参加ありがとうございました！！

本日、10月のイベントクラス「ヨガと目のケア」を開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました


心配していた台風の影響もなく、
スタート時点は肌寒かったものの、
徐々に気温が上がり汗をかくほどのレッスンでした。
今日も気持ちよく動けましたね。

後半は目のケアについてご紹介👀
目の使い方についてお話しさせていただいた後、
ヨガのポーズ、ツボ押し、耳たぶマッサージなどを実践しました。
最後は「目の呼吸」を行う予定でしたが…タイムオーバー💧
盛り込みすぎでした。

肩甲骨や頸椎を刺激するポーズは
「肩こりが一気に解消されました」とご好評⤴️

目の疲れと肩や首の凝りは関連しています。
一挙両得ですね👌


目のケアは毎日少しずつ行うことで効果が得られます。
クラスでもちょこちょこ取り入れていきますね。

なお、目の元気を引き出すには体調管理が大切です。
ヨガを習慣にし、しっかり呼吸&全身の血流をアップ⤴️
その上で、今日お伝えしたようなケアをコツコツ続けていきましょう。
目は脳の一部なので、目が元気になれば脳も活性化しますよ⭐️