2月のスケジュール in 2023❄️

2月のスケジュールのご案内です🧘‍♀️

寒さは続きますが、動きましょう❗️
おっくうな気持ちはわかりますが、動きましょう❗️

50代以上の方にとって、
定期的な運動は必須❗️です。
年齢は止まってくれませんよ。

ファイトです‼️

ヨガを続けましょう⤴️

初めての方、お久しぶりの方もぜひぜひ

60代、70代から始める方はたくさんいらっしゃいます。
1ヶ月、2ヶ月と続けていただくと姿勢が変わり、
動きも生き生き

・全身を動かして血流を良くする。
・定期的な運動により筋肉をキープ&向上させる
・しっかり呼吸して全身に酸素を送る


いくつになっても元気に過ごしたいですよね。
ヨガをお勧めします

肩こり、腰痛、体調不良、モヤモヤ、鬱っぽい…
年齢のせいではないですよ。

ヨガをしましょう✨✨


各クラスでは季節に応じた健康法や体のケアもご紹介しています。
ご質問やご相談などお気軽に教えてください🌱


2月のスケジュール🧘‍♀️

sun.
　10：30〜12：00　イベントクラス『ヨガ&プチバレエ』（加治川コミュニティセンター）
  　　　　　　　　　  2/26


mon.

　14：30〜15：45　エイジレスヨガ(新潟青山カルチャープラザ）
　　　　　　　　　　2/6   2/20
　　　　　　　　　
　14：00〜15：00　らくらく健康ヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　 　2/2（＊27日の振替で木曜日に変更）　2/13


wed.
　10：00〜11：15　エイジレスヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
　　　　　　　　　 ＊ 1月、2月は休講です。

　13：30～14：45　むらかみヨーガの会（クリエート村上）
　　　　　　　　　　2/8　2/15　2/22

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
thu.
　12：30〜13：15　体幹に効くヨガ&エクササイズ（ダッシュ新津）
　　　　　　　　　　2/16
　　　　　　　　　　

fri.
　12：45 ～13：30　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）　　
　　　　　　　　　　毎週開催　＊45分の短縮レッスン　

　15：15〜16：30　Newエイジレスヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
　　　　　　　　　   2/3　2/17（今なら体験費1,000円でご参加いただけます）　


sat.
　13：15〜14：45　イベントクラス『エイジレスヨガ 』（クリエート村上）
　　　　　　　　　　2/4　　　　　 　　　　　　


★「オンラインクラス🏠 2月のスケジュール」はコチラをご覧ください。

ご質問などは下記までお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
どなたもお気軽に～

1月のスケジュール in 2023🌄

今年も残りわずかですね。
一足早くスケジュールをご案内させていただきます🧘‍♀️

寒い時期こそ体を動かしましょう❗️
ヨガに限らず定期的に体を動かすことは必須❗️です🧘‍♀️
年齢は止まってくれませんよ〜

ファイトです‼️


ヨガを続けましょう⤴️

初めての方、お久しぶりの方もぜひぜひ

60代、70代から始める方はたくさんいらっしゃいます。
1ヶ月、2ヶ月と続けていただくと姿勢が変わり、
動きも生き生き

ヨガをしましょう⤴️

・全身を動かして血流を良くする。
・定期的な運動により筋肉をキープ&向上させる
・しっかり呼吸して全身に酸素を送る

いくつになっても元気に過ごしたいですよね。
ヨガをお勧めします

肩こり、腰痛、体調不良、モヤモヤ、鬱っぽい…
年齢のせいではないですよ。

体と心を動かせば変わります。

ヨガをしましょう✨✨

各クラスでは季節に応じた健康法や体のケアもご紹介しています。
ご質問やご相談などお気軽に教えてください🌱


2023年　1月のスケジュール🧘‍♀️

sun.
　10：30〜12：00　イベントクラス『ヨガ&プチバレエ』（加治川コミュニティセンター）
  　　　　　　　　　  1/22

　14：30〜15：45　Newぐっすり快眠！ゆるめるヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
                                          1/15　（今なら体験費1,000円でご参加いただけます）


mon.

　14：30〜15：45　エイジレスヨガ(新潟青山カルチャープラザ）
　　　　　　　　　　1/16   1/30
　　　　　　　　　
　14：00〜15：00　らくらく健康ヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　 　1/12（＊9日が祝日のため木曜日に変更です）　1/23


wed.
　10：00〜11：15　エイジレスヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
　　　　　　　　　 ＊ 1月、2月は休講です。

　13：30～14：45　むらかみヨーガの会（クリエート村上）
　　　　　　　　　　1/11　1/18　1/25

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
thu.
　12：30〜13：15　体幹に効くヨガ&エクササイズ（ダッシュ新津）
　　　　　　　　　　1/19
　　　　　　　　　　

fri.
　12：45 ～13：30　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）　　
　　　　　　　　　　毎週開催　＊45分の短縮レッスン　

　15：15〜16：30　Newエイジレスヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
　　　　　　　　　   1/6　1/20（今なら体験費1,000円でご参加いただけます）　


sat.
　13：15〜14：45　イベントクラス『エイジレスヨガ 』（クリエート村上）
　　　　　　　　　　1/7　　　　　 　　　　　　


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ご質問などは下記までお願いします。
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どなたもお気軽に～

12月のスケジュール in 2022🎄

12月のスケジュールをご案内します🧘‍♀️

全く実感がないですが…今年も残り1ヶ月。
コロナ禍が始まってから、
これまでにも増して時間の流れが加速しているような気がします。
『風の時代』だから？

だんだんと忙しなくなりますが、
運動をお忘れなく。
ヨガに限らず定期的に体を動かすことは必須❗️ですよね🧘‍♀️

私もこれまで以上にクラスに力を傾けたいと思っています。

ということで、今月から第1・第3金曜日にクラスが増えます。
　▼　　　　　▼　　　　　▼　　　　
15：15〜16：30　Newエイジレスヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
　　　　　　　　　
ご都合がよろしければぜひ。


これからもヨガを続けましょう⤴️

初めての方、お久しぶりの方もぜひぜひ

60代、70代から始める方がたくさんいらっしゃいます。
1ヶ月、2ヶ月と続けていただくと姿勢が変わり、
動きも生き生き

ヨガをしましょう⤴️

・全身を動かして血流を良くする。
・定期的な運動により筋肉をキープ&向上させる
・しっかり呼吸して全身に酸素を送る

いつも元気に過ごしたいですよね。
ヨガをお勧めします


肩こり、腰痛、体調不良、モヤモヤ、鬱っぽい…
年齢のせいではないですよ。

体と心を動かせば変わります。

ヨガをしましょう✨✨

各クラスでは季節に応じた健康法や体のケアもご紹介しています。
ご質問やご相談などお気軽に教えてください🌱


12月のスケジュール🧘‍♀️

sun.
　10：30〜12：00　イベントクラス『ヨガ&プチバレエ』（加治川コミュニティセンター）
  　　　　　　　　　  12/18

　14：30〜15：45　Newぐっすり快眠！ゆるめるヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
                                          12/18　（今なら体験費1,000円でご参加いただけます）


mon.

　14：30〜15：45　エイジレスヨガ(新潟青山カルチャープラザ）
　　　　　　　　　　12/5　12/19
　　　　　　　　　
　14：00〜15：00　らくらく健康ヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　 　12/12　12/26


wed.
　10：00〜11：15　エイジレスヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
　　　　　　　　　   12/14　12/28

　13：30～14：45　むらかみヨーガの会（クリエート村上）
　　　　　　　　　　12/7　12/14　12/21

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
thu.
　12：30〜13：15　体幹に効くヨガ&エクササイズ（ダッシュ新津）
　　　　　　　　　　12/8
　　　　　　　　　　

fri.
　12：45 ～13：30　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）　　
　　　　　　　　　　毎週開催　＊45分の短縮レッスン　

　15：15〜16：30　Newエイジレスヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
　　　　　　　　　   12/16（今なら体験費1,000円でご参加いただけます）　


sat.
　13：15〜14：45　イベントクラス『エイジレスヨガ 』（クリエート村上）
　　　　　　　　　　12/10　　　　　　 　　　　　　


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どなたもお気軽に～

本日ソトヨガ開催しました🌱5🌱2022🌱

今日はポカポカでしたね🌞
雲ひとつない秋晴れ


11月も中旬なのにソトヨガ開催させていただけました

お天気もそうですが、
参加してくださる方々がいらっしゃってこそ

本日は4名さま。
いつもありがとうございます

大地、緑、太陽のエネルギーをたっぷりいただき、
気持ちよくヨガをしました🧘‍♀️

最高〜〜〜

ゆるみましたね。
ゆるゆる。

アーシングの力。
大地がいらない電流を全て吸い取ってくれました。

今年のソトヨガは最後かな。
来年は『アーシングヨガ』をしたいな〜と思っています。

バラたちもまだまだ満開でしたよ🌹🌹

11月のスケジュール in 2022

11月のスケジュールをご案内します🧘‍♀️

だんだんと寒くなりますね。
体調を崩しがちな時期ですが、
クラスにご参加のみなさんはとても元気
素晴らしいです

長年続けてくださっている方が多いですが、
年齢に逆行して下半身が強化されポーズが安定。
美しいです〜✨


しみじみとヨガの効果を実感しています。
私も引き続き頑張ろーと思います😊


ヨガをしましょう⤴️

初めての方、お久しぶりの方もぜひ❗️です。

60代、70代から始める方がたくさんいらっしゃいます。
1ヶ月、2ヶ月と続けていただくと姿勢が変わり、
動きも生き生き

ヨガをしましょう⤴️

・全身を動かして血流を良くする。
・定期的な運動により筋肉をキープ&向上させる
・しっかり呼吸して全身に酸素を送る

いつも元気に過ごしたいですよね。
ぜひぜひヨガをお勧めします


肩こり、腰痛、体調不良、モヤモヤ、鬱っぽい…
年齢のせいではないですよ。

体と心を動かせば変わります。

ヨガをしましょう✨✨

各クラスでは季節に応じた健康法や体のケアもご紹介しています。
ご質問やご相談などお気軽に教えてください🌱


11月のスケジュール🧘‍♀️

sun.
　14：30〜15：45　Newぐっすり快眠！ゆるめるヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
　　　　　　　　　　11/20

　10：30〜12：00　イベントクラス『ヨガ&プチバレエ』（加治川コミュニティセンター）

　　　　　　　　　　11/27


mon.

　14：30〜15：45　エイジレスヨガ(新潟青山カルチャープラザ）
　　　　　　　　　　10/3　10/17
　　　　　　　　　
　14：00〜15：00　らくらく健康ヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　 　11/14　11/28


wed.
　10：00〜11：15　エイジレスヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
　　　　　　　　　   11/9　11/23

　13：30～14：45　むらかみヨーガの会（クリエート村上）
　　　　　　　　　　11/9　11/16　11/30

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
thu.
　12：30〜13：15　体幹に効くヨガ&エクササイズ（ダッシュ新津）
　　　　　　　　　　11/10
　　　　　　　　　　

fri.
　12：45 ～13：30　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）　　
　　　　　　　　　　毎週開催　＊45分の短縮レッスン　　　　　


sat.
　13：15〜14：45　イベントクラス『エイジレスヨガ 』（クリエート村上）
　　　　　　　　　　11/5　　　　　　 　　　　　　


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どなたもお気軽に～

昨日ソトヨガ開催しました🌱4🌱2022🌱

2日連続のソトヨガ🌱
昨日もありがたいソトヨガ日和でした。

さらにスペシャルな体験💖

秋の虫さん（スズムシさん？マツムシさん？コオロギさん？）が、
演奏をしていてくれたのです。



会場に着いて準備をしていると、
マットの上にコオロギさん。
姿を見るのは久しぶりです。

気がつけば周囲から虫の音が聞こえてきます。
虫の音は大好きです。

夕方、川沿いウォークをする際や、
夜ベランダに出ると耳にしますが、
時間が許す限り堪能させてもらっています。

昨日は昼間（午前中）だったのに、
秋虫さんたちは途切れることなく演奏を続けてくれました
蚊取り線香を焚いてしまって申し訳なかったけれど。。。



心をふるわせる音。
耳が喜んでいるのがわかりました。

緑一色の世界。
目が喜んでいるがわかりました。

大地の感触。
全身が喜んでいるのがわかりました。


本当に素晴らしい体験でした。
Nさん、今回もご一緒してくださってありがとうございます

また1枚、忘れられない記憶がストックされました🧘‍♀️🌱✨

10月のスケジュール in 2022

10月のスケジュールをご案内します🧘‍♀️

だんだんと寒くなりますが、
ヨガをして不調や病気を予防しましょう⤴️


不調や病気の大きな要因となる『低体温』と『低酸素』

この状態が続くと『自律神経が乱れる→白血球のバランスが崩れる
→免疫力低下』という負のスパイラルにつながります💦


ヨガをしましょう⤴️

・全身を動かして血流を良くする。
・定期的な運動により筋肉をキープ&向上させる
・しっかり呼吸して全身に酸素を送る

いつも元気に過ごしたいですよね。
ぜひぜひヨガをお勧めします


肩こり、腰痛、体調不良、モヤモヤ、鬱っぽい…
年齢のせいではないですよ。

体と心を動かせば変わります。

ヨガをしましょう✨✨

各クラスでは季節に応じた健康法や体のケアもご紹介しています。
ご質問やご相談などお気軽に教えてください🌱


10月のスケジュール🧘‍♀️

sun.
　13：15〜14：45　イベントクラス『エイジレスヨガ 』（クリエート村上）
　　　　　　　　　　10/2

　14：30〜15：45　Newぐっすり快眠！ゆるめるヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
　　　　　　　　　　10/16

　10：30〜12：00　イベントクラス『ヨガ&プチバレエ』（加治川コミュニティセンター）

　　　　　　　　　　10/30


mon.
　14：30〜15：45　エイジレスヨガ(新潟青山カルチャープラザ）
　　　　　　　　　　10/3　10/17
　　　　　　　　　
　14：00〜15：00　らくらく健康ヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　 　10/13（10日が祝日のためは木曜日に振替です）　10/24


wed.
　10：00〜11：15　エイジレスヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
　　　　　　　　　   10/12　10/26

　13：30～14：45　むらかみヨーガの会（クリエート村上）
　　　　　　　　　　10/12　10/19　10/26

　18：00～19：00　ハタヨガ　㈱クラレ（南集会所）
　　　　　　　　　　コロナのため当面お休みですがオンラインクラスを開催中！!
　　　　　　　　　　　　　▼
　20：00〜21：00　クラレオンラインクラス『ヨガ60』
　　　　　　　　　　10/5　10/12　10/19　10/26　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
thu.
　12：30〜13：15　体幹に効くヨガ&エクササイズ（ダッシュ新津）
　　　　　　　　　　10/20
　　　　　　　　　　

fri.
　12：45 ～13：30　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）　　
　　　　　　　　　　毎週開催　＊45分の短縮レッスン　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　


★「オンラインクラス🏠 月のスケジュール」はコチラをご覧ください。

ご質問などは下記までお願いします。
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本日ソトヨガ開催しました🌱3🌱2022🌱

このところ気持ちのいいお天気が続いていますね。
まさに秋晴れ🌾

そこでソトヨガを企画させていただきました。

いつもながら急なお誘いにも関わらず、
お3人さまがご参加。
どうもありがとうございます

気持ちよかったですね🌹

目の前はバラ園という素敵なロケーション。
寒くもなく、暑くもなく、風が強い訳でもなく。
ありがたい🙏ありがたい🙏

本当に素晴らしソトヨガ日和でした。


ソトヨガはありがたい。

体が軽くなって、全身に新鮮な酸素が行き渡り。

ソトヨガはありがたい。


寒くなる前にまだまだトライしたいです。
そして多くの方に良さを体験していただきたいです。

過去に体験してくださった方も、
ぜひ新たな体験を✨


つい熱くなってしまいますが、
ソトヨガは目に見えないたくさんのことをもたらしてくれます。

明日もソトヨガ🌱
ご興味をお持ちの方はお気軽にご連絡くださいね。

9月のスケジュール in 2022🌾

9月がスタートしました🌾

季節の変わり目は体調を崩しやすいですが、
体を冷やさないように気をつけてお過ごしください。


健康維持にはヨガの継続も大事です
みなさんも実感されていますよね

ぜひご一緒に

肩こり、腰痛、体調不良、モヤモヤ、鬱っぽい…
年齢のせいではないですよ。

体と心を動かせば変わります。

ヨガをしましょう✨✨

各クラスでは季節に応じた健康法や体のケアもご紹介しています。
ご質問やご相談などお気軽に教えてください🌱


9月のスケジュールをご案内します🧘‍♀️

sun.
　14：30〜15：45　Newぐっすり快眠！ゆるめるヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
　　　　　　　　　　9/18

　10：30〜12：00　イベントクラス『ヨガ&プチバレエ』（加治川コミュニティセンター）

　　　　　　　　　　9/25


mon.
　14：30〜15：45　エイジレスヨガ(新潟青山カルチャープラザ）
　　　　　　　　　　9/5　9/19
　　　　　　　　　
　14：00〜15：00　らくらく健康ヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　 　9/12　9/26


wed.
　10：00〜11：15　エイジレスヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
　　　　　　　　　   9/14　9/28

　13：30～14：45　むらかみヨーガの会（クリエート村上）
　　　　　　　　　　9/14　9/21　9/28

　18：00～19：00　ハタヨガ　㈱クラレ（南集会所）
　　　　　　　　　　コロナのため当面お休みですがオンラインクラスを開催中！!
　　　　　　　　　　　　　▼
　20：00〜21：00　クラレオンラインクラス『ヨガ60』
　　　　　　　　　　9/7　9/14　9/21　9/28　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
thu.
　12：30〜13：15　体幹に効くヨガ&エクササイズ（ダッシュ新津）
　　　　　　　　　　9/8
　　　　　　　　　　

fri.
　12：45 ～13：30　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）　　
　　　　　　　　　　毎週開催　＊45分の短縮レッスン　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　
　

sat.
　13：30〜15：00　イベントクラス『エイジレスヨガ 』（クリエート村上）
　　　　　　　　　　9/3


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どなたもお気軽に～

本日ソトヨガ開催しました🌱2🌱2022🌱

夏もそろそろ終わり。
そして今年もだんだんとおしまいに近づいています。


ところが！！
今年はできていません・・・

ソトヨガ〜〜〜🌱

昨年はなんと14回👀
でも今年はまだ1回。。。

大好きなソトヨガなのに💦


仕事だったり、暑かったり、雨が降ったり、風が強かったり。
参加者がいらっしゃらないこともありました。


もっともっと計画すればよかった。

でもまだ大丈夫🆗
雪の季節まで時間はあります。


昨日、今日とソトヨガグループの方にお声がけしました。

すると本日「参加しまーす😊」と嬉しいLINEが💓



それにしても気持ち良すぎでした🌱🌱🌱

午前中から30度超えと思える暑さでしたが、
木の下は涼しくて、心地のいい風が流れていました。

いつもそうなのですが、
土の上にシートを敷いて、マットを敷いて、
そうやって準備している時から、

「あーー気持ちいい」と感動します。

そしてマットの上に寝転がるともう最高！！！

 

ソトヨガ好きのNさんと、

「気持ちいいい〜」

「しあわせ〜」

とニコニコしながらヨガをしました。




なんと言うのでしょう。
次元が変わる感覚。

シャーバの頃には何も考えられなくなり、
この風景の中に溶け込みたい気持ちになります。



でも現実に戻らなければ・・・
ボーッとした頭で車に乗り込み、
現実に向けて走り出しました🚗


リセット

浄化

癒し

治癒

パワーアップ

 

ソトヨガには確かな力があります。
目に見えない力は体と心を変化させます。
そして大事なことを思い出させてくれます。

また計画しますね🌱

⭐️新クラスのご案内⭐️『ぐっすり快眠！ゆるめるヨガ』＠JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南

新クラスのご案内です🧘‍♀️✨

イオンモール新潟南の「JEUGIAカルチャーセンター」さんで、
『ぐっすり快眠！ゆるめるヨガ』講座を開講させていただきます。

JEUGIAカルチャーさんでは、
1年前から『疲れないカラダに！エイジレスヨガ』を担当させていただいています🙏

ゆるめるヨガは心身ともにリラックスできるクラスです。
呼吸しながら筋肉をじわじわっとほぐし、コリや緊張をゆるめます。
自律神経のバランスが整い、疲労や不調が改善⤴️
特に「睡眠の質を高めたい」という方におすすめです。


体の声を聞き、観察しながら、
ゆっくり動かしたり揺すったり。
筋膜リリースや整体法も取り入れながら、
らく〜にゆるめていきます。

慣れてきたら瞑想も✨✨


私のクラスはスクワットなどエクササイズ的な要素が多いですが、
こちらのクラスは「ゆっくり静かに」というイメージです。


月に1度の週末開催です。
ご興味をもっていただける方は、ぜひ体験会にご参加ください

〈ぐっすり快眠！ゆるめるヨガ〉　←ご予約はこちらからお願いします🙏

会場　  JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南
開催　  毎月第3日曜日　14時30〜15時45分
受講料  月額2,310円(税込)　体験費　1,100円（税込）
持参物  ヨガマット(無くても可) 飲み物 タオル
体験会   9/18　10/16　11/20　12/18

⭐️ご質問などはコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

8月のスケジュール in 2022🏝

明日から8月

本当に1年は早いですね。
年齢のせい？と思ったりもしますが、
最近は風の時代のせいなのだな〜と思っています。

世の中は加速度的に変化しています。
波動が上昇しているのですね。
気づかない人は気づかないかもですが。
分かる人には分かるはず✨


変化の波にうまく乗る上で、
ヨガは欠かせません。
ヨガ＝瞑想ですね。

ご自分としっかり向き合うこと

これができたら満点


気持ちよくヨガをしましょう

楽しむことが一番。

これからの時代、楽しめないことは意味がなくなります。
…うまくいかなくなります。

少しでも「嫌だな〜」と思うことはやめましょう。



ぜひヨガをご一緒に

肩こり、腰痛、体調不良、モヤモヤ、鬱っぽい…
年齢のせいではないですよ。

体と心を動かせば変わります。

ヨガをしましょう✨✨

各クラスでは季節に応じた健康法や体のケアもご紹介しています。
ご質問やご相談などお気軽に教えてください🌱


8月のスケジュールをご案内します🧘‍♀️

sun.
　10：30〜12：00　イベントクラス『ヨガ&プチバレエ』（加治川コミュニティセンター）
　　　　　　　　　　8/28


mon.
　14：30〜15：45　エイジレスヨガ(新潟青山カルチャープラザ）
　　　　　　　　　　8/1　8/29
　　　　　　　　　
　14：00〜15：00　らくらく健康ヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　 　8/8　8/22


wed.
　10：00〜11：15　エイジレスヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
　　　　　　　　　   8/10　8/24

　13：30～14：45　むらかみヨーガの会（クリエート村上）
　　　　　　　　　　8/10　8/17　8/24

　18：00～19：00　ハタヨガ　㈱クラレ（南集会所）
　　　　　　　　　　コロナのため当面お休みですがオンラインクラスを開催中！!
　　　　　　　　　　　　　▼
　20：00〜21：00　クラレオンラインクラス『ヨガ60』
　　　　　　　　　　8/3　8/10　8/17　8/24　8/31　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
tue.
　12：30〜13：15　体幹に効くヨガ&エクササイズ（ダッシュ新津）
　　　　　　　　　　8/11
　　　　　　　　　　

fri.
　12：45 ～13：30　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）　　
　　　　　　　　　　毎週開催　＊45分の短縮レッスン　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　
　

sat.
　13：30〜15：00　イベントクラス『エイジレスヨガ 』（クリエート村上）
　　　　　　　　　　8/6


★「オンラインクラス🏠 月のスケジュール」はコチラをご覧ください。

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どなたもお気軽に～

7月のスケジュール in 2022🌹

今日も真夏の暑さですね☀️

まだ暑さに慣れないうちは体調を崩しがち。
体の声にしっかり耳を傾けて、無理をしないように。
でも適度な運動は大切です。

筋肉が少ない人は熱中症のリスクが高いと言われています。
暑いから…と敬遠せずに運動しましょう。


中高年にとって定期的な運動は本当に大事です。

筋肉は使わなければどんどん弱体化します。
筋肉が硬くなると関節の動きが悪くなり、
節々が痛くなります…😢
年齢を重ねるごとに、ひしひしと実感しています。


ぜひヨガをご一緒しましょう

肩こり、腰痛、体調不良、モヤモヤ、鬱っぽい…
年齢のせいではないですよ。

体と心を動かせば変わります。

ヨガをしましょう✨✨

各クラスでは季節に応じた健康法や体のケアもご紹介しています。
ご質問やご相談などお気軽に教えてください🌱


7月のスケジュールをご案内します🧘‍♀️

sun.
　10：30〜12：00　イベントクラス『ヨガ&プチバレエ』（加治川コミュニティセンター）
　　　　　　　　　　7/31


mon.
　14：30〜15：45　エイジレスヨガ(新潟青山カルチャープラザ）
　　　　　　　　　　7/4　7/18
　　　　　　　　　
　14：00〜15：00　らくらく健康ヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　 　7/11　7/25


wed.
　10：00〜11：15　エイジレスヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
　　　　　　　　　   7/13　7/27

　13：30～14：45　むらかみヨーガの会（クリエート村上）
　　　　　　　　　　7/13　7/20　7/27

　18：00～19：00　ハタヨガ　㈱クラレ（南集会所）
　　　　　　　　　　コロナのため当面お休みですがオンラインクラスを開催中！!
　　　　　　　　　　　　　▼
　20：00〜21：00　クラレオンラインクラス『ヨガ60』
　　　　　　　　　　7/6　7/13　7/20　7/27　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
tue.
　12：30〜13：15　体幹に効くヨガ&エクササイズ（ダッシュ新津）
　　　　　　　　　　7/14
　　　　　　　　　　

fri.
　12：45 ～13：30　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）　　
　　　　　　　　　　毎週開催　＊45分の短縮レッスン　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　
　

sat.
　13：30〜15：00　イベントクラス『エイジレスヨガ 』（クリエート村上）
　　　　　　　　　　7/16　＊会場の都合で今月のみ第3週開催です。


★「オンラインクラス🏠 7月のスケジュール」はコチラをご覧ください。

ご質問などは下記までお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
どなたもお気軽に～

6月のスケジュール in 2022🌹

緑が美しい季節です。
山々が青々としてうっとり

東京暮らしでは味わえない贅沢。
もう随分経ちますが、新潟に移ってよかったな〜としみじみ思います。

故郷の良さは離れてみてわかると言いますが、
私の場合はそんな風に思ったことはなく。

故郷の良さは出戻ってこそわかるという感じですね😊


6月のスケジュールをご案内します🧘‍♀️

ヨガに限らずですが、
定期的な運動は本当に大事です。

筋肉は使わなければどんどん弱体化します。
筋肉が硬くなると関節の動きが悪くなり、
節々が痛くなります…😢
年齢を重ねるごとに、ひしひしと実感しています。

ぜひヨガをご一緒しましょう

肩こり、腰痛、体調不良、モヤモヤ、鬱っぽい…
年齢のせいではないですよ。

体と心を動かせば変わります。

ヨガをしましょう✨✨


各クラスでは季節に応じた健康法や体のケアもご紹介しています。
ご質問やご相談などお気軽に教えてください🌱

sun.
　10：30〜12：00　イベントクラス『ヨガ&プチバレエ』（加治川コミュニティセンター）
　　　　　　　　　　6/26


mon.
　14：30〜15：45　エイジレスヨガ(新潟青山カルチャープラザ）
　　　　　　　　　　6/6　6/20　
　　　　　　　　　
　14：00〜15：00　らくらく健康ヨガ（新発田市/健康プラザしうんじ）
　　　　　　　　　 　6/13　6/23（第4週は木曜開催です）　


wed.
　10：00〜11：15　エイジレスヨガ（JEUGIAカルチャーセンターイオンモール新潟南）
　　　　　　　　　   6/15　6/22（今月のみ第3第4水曜開催です）　

　13：30～14：45　むらかみヨーガの会（クリエート村上）
　　　　　　　　　　6/8　6/15　6/22　

　18：00～19：00　ハタヨガ　㈱クラレ（南集会所）
　　　　　　　　　　コロナのため当面お休みですがオンラインクラスを開催中！!
　　　　　　　　　　　　　▼
　20：00〜21：00　クラレオンラインクラス『ヨガ60』
　　　　　　　　　　6/1　6/8　6/15　6/22　6/29　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
tue.
　12：30〜13：15　体幹に効くヨガ&エクササイズ（ダッシュ新津）
　　　　　　　　　　6/9
　　　　　　　　　　

fri.
　12：45 ～13：30　フィットネスヨガ（ダッシュ新津）　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　
　＊45分の短縮レッスン


sat.
　13：30〜15：00　イベントクラス『エイジレスヨガ 』（クリエート村上）
　　　　　　　　　　6/4


★「オンラインクラス🏠 6月のスケジュール」はコチラをご覧ください。

ご質問などは下記までお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
どなたもお気軽に～

「ヨガ&プチバレエ&股関節をゆるめてらく〜に🌱」＠加治川コミセン(2022/5/22）ご参加ありがとうございました！！

本日、＠加治川コミセンイベントクラスを開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました

前半のヨガ&プチバレエ。
みなさん本当に上達されていますね✨
素晴らしいです。

ヨガもバレエも姿勢を整え体幹を鍛える効果がありますが、
色々取り混ぜて行うことで、
様々な筋肉を使うことができます。

また色々な動きをすることは脳にとってもプラス。
脳トレ効果や認知症予防効果があります。

これからも色々な動きを取り入れていきますね😊


後半は股関節ほぐし。
手作りのポールを使ったり、
セルフマッサージも行ってじっくりほぐしました。

いかがだったでしょうか？
腰痛や股関節痛の緩和や予防のために、
お家でもぜひやってみてくださいね。


加治川コミセンイベントクラス。
次回の開催は6月26日（日）です🧘‍♀️