10月8日（土）雨
冷たい雨が降る三連休初日です。朝は辛うじて曇天でしたが、
11時前にはもう雨が振り出し、運動会だった近所の小学校では、
止むなく、早々に切り上げていたようです。残念でしたね〜。
河原で芋煮会をしていた若者たちも、大荷物をかついで引き上げていたし。
このところ、朝晩めっきり寒くなってきて、
寒がり母は、湯気がでてあったまる食べ物が恋しいです。
ってことで、今日の写真はカレーうどん
ちょっと前に食べたのですが、
カレーうどんで有名な「古奈や」のセットを利用して適当にアレンジ。
鶏肉や葱、卵、青菜、焼いた油揚などを加えてみました。
このお店は、チョッと洋風でミルキーなカレーのだし汁なんですね。
なので、あまり具材を足さない方がよかったかも。
さて、今日もスクールに参加してきましたよ。
最近、土曜日は人が少なめで、
特に、大人のスクールの時間帯はプール全体がとても静か。
こんな天気だと、尚の事、淋しい感じもしますが、
外は寒いけど、プール内は暖かで、水温も温かくしてあり、
ホッとしました
今回は、まず背泳ぎのドリルをして背泳ぎ50ｍ4本をフォームで、
後半は種目は自由に25ｍ8本泳ぎ、最後の50ｍ1本でタイム計測。
練習距離は1,000ｍと土曜日にしたら少なめでした。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch swim
pull 25×4 1:20 Bc スカーリング （ボードにのって）
kick 25×6 1:10 Bc サイドキック 片手でブイを抑えながら
drill 25×6 1:15 Bc R/L 肩回し・肩甲骨・キャッチ
swim 50×4 1:40 Bc DPS
swim 25×8 1:00 ch EH/HE
swim 50×1 4:00 ch Max
down 50×1 2:00
total 1,000ｍ
ボードに背中をのせての挙上スカルは、ほぼ定番になっていますねえ。
1分20秒サークルだと、レストが未だにほとんどない状態です
だけど、今日一番しんどかったのがサイドキックで、
1分10秒サークルは、けっこう大変で。。。
ただ、今回のポイントは、多分このドリルですね。
エントリーした手に体重を乗せながらサイドキック、という指示で、
反対の手は体側で、その上半身を開き、肩は水面から出た状態を保ちます。
頭を、伸ばしている方の手、というか肩にあずけるようにして水に沈めつつ
顔は上を向いていること・・・と、なかなか難しい注文。
サイドキックって、母の場合、さっぱり進まなくて
でも、まだbigMさんが戻ってこないから先頭いかなきゃないし、、、
サークル内に回るように頑張りました
要は、クロールと同じように、前加重ってことなのですが、キックがね〜
あとは、大会も近いから、コーチがMaxの練習を入れてくれてるのが
わかりましたが、体調を考えると、以前のようにガチで泳ぐ訳にもいかず、
ほどほどの頑張りで泳いできました。
かかりつけ医に、「心拍数を上げる運動はダメ！」と言われてしまい、
やはり競技は諦めねばならないのかな〜、なんて、悩める母の今日この頃です。
わがまま母
