1月10日（土）晴れ
春めいた陽射しが眩しく穏やかな三連休初日の土曜、道が混んでいます。
我が家ではイベントはないのですが、昨夜、仕事終わりに新幹線で娘が帰省。
その娘さんは、居間の炬燵でゴロゴロ、ユーチューブ三昧、、、
で、母は予定通りスクールへ。『背泳ぎ』がメインの練習です。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch
kick 50×2 1:50 ch up ↓
swim 50×2 1:50 ch up ↓
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kick 50×3 1:50 Bc 25mReg-25mチキンウィング
pull 25×4 1:00 Bc ボール（小）を両手に握りプル
drill 50×4 1:50 Bc 奇数回＝右手スイム25m-Reg25m
偶数回＝左手スイム25m-Reg25m
swim 50×3 1:45 Bc Form ※肩甲骨〜胸郭 動かして
k &p 50×1 1:45 ch IN Time
swim 50×1 1:45 ch IN Time ｝×3s
down 50×1
total 1,250m
今回のポイントも、胸郭の動きと連動させ、しっかり肩甲骨を動かしてプル。
ほぼこの一点に集中した練習でした。
普段からストレッチなどで強化しないと、なかなか思うように動かせないので
まだまだ理想にははど遠いかも、、、諦めずに頑張るしかないですね
わがまま母
