3月24日（火）曇り～晴れ
朝はうっすら雪が積もっていたのですが、昼頃から陽射しがでています。
昨日、東京では桜の開花宣言がでていたようですが、
冷たい風が吹いているので、こちらの桜の開花はまだまだかな～。
写真は、先週まで、世界防災会議が開催されていた時の街の朝のようす。
街の中心部の欅並木にテントや防災グッズが並べられていました。
さて、今日のスクールは『クロール』です。
このところ、母の好きなはずのクロールが、ず～っと停滞中で悩んでおります。
多分、プル（特にキャッチ）に問題があるんだと思うんだけど、、、
よくわかんない
まあ、上半身の筋力不足、ってのが一番の問題だろうけど、
去年までは、もう少しマシだったと思うんですけどねえ。。。
何かキッカケが見つかるかも、、、と期待しつつのクロールのドリルです。
〈クロール・ドリル〉
① 50×5 1t～3t=足首ブイでプル 4t.5t=ブイなしでプル
② 25×4 壁を蹴ってケノビで10ｍ～浮き上がりスカーリング
③ 25×4 壁に向かい5ｍラインからスイム～壁でターン～ケノビ10ｍ～
スイム（壁の5ｍ前まで）
④ 50×4 フォームスイム
壁を蹴りケノビ10ｍ～スイム～ターン・ケノビ10ｍ～スイム
⑤ 25×1 平泳ぎスイム 一掻き一蹴りでしっかり進んでスイム
※ ケノビで進む感覚を確認する
⑥ 75×1 ケノビ、ターン、ケノビ、を意識しながら泳ぐ（ダウンを兼ねる）
こんな感じでケノビ中心だったので、クロールでしたが1,050ｍと少なめ。
今日のポイントは、“お腹を締め、身体を細く絞りストリームライン”ですかね。
それにしても、ケノビで10ｍって、毎回は出来ないもんですね～
特に、ターン後は絶対無理
時間をかけてただ伸びてるだけなら、呼吸が続く限りケノビしてられるけど、
スタートやターン後に必要なスピードのあるケノビって難しい～。
練習の時の母は、いっつもいい加減なターンばっかりしてるもんな～。。。
もっと、日頃から気をつけて練習していないとダメってことですね
わがまま母
