自主トレ！

　　　　　3月27日（金）晴れ

　　　時折、強い風が吹くものの、陽射しが眩しく春めいた一日です。
　　　写真は、今週はじめに娘が撮った陽射しを浴びる早咲きの桜♪
　　　すごい満開で綺麗ですね～
　　　東京ではソメイヨシノも、この暖かさで一気に咲きそうですね。

　　　さて、金曜の自主トレ、前回より更に泳ぐ距離が減っています。
　　　そのぶん、本当はもっと集中していい練習をしなくちゃないいけないの
　　　ですが、ついつい自分に甘くなってしまう母なのでした

　　　　【メニュー】
　　w-up　　　　　400　　　　　SKPS
　　drill＋S　　　　50×4　　　　1'40”　　IMO
　　sculling＋P　　　50×4　　　1'45”　　IMO
　　K＋S　　　　　50×4　　　1'45”　　　IMO
　　swim　　　　　200×1　　　　　　　　IM
　　loosen　　　　100
　　swim　　　　　50×4　　　　1’30“　　Fr H/E
　　　　　　　　　50×4　　　　1’30“　　Fr　　E
　　　　　　　　　50×4　　　　1’15”　　S1　　H
　　　　　　　　　50×4　　　　　　　　S1　　E
　　swim　　　　　25×4　　　　1’10”　　　S1 H
　　loosen　　　　50×1
　　S,D　　　　　　25×4　　　　1t=ストリームライン
　　　　　　　　　　　　　　　　2t=12.5ｍダッシュ
　　　　　　　　　　　　　　　3.4t=25ｍスプリント
　　down　　　　　300
　　total　　　　2,350ｍ

　　　以前よりは少し身体の動きが改善している気がするものの、
　　　まだまだハードが全然ダメですね～
　　　今からどうこう出来るもんでもないし、
　　　もう、こうなったら、大会当日の爆発力にかけるしかないね

　　　　　　わがまま母