2月3日（土）曇り&晴れ
今日は節分。 新年を迎えたと思っていたら、あっという間に1ヶ月が過ぎ、
明日は春分ですか〜、、、早いですねえ。
さて、今日のスクールはIコーチが選手たちの大会運営のため、代行でのレッスン。
母は花粉症の症状と闘いながら参加。今年からのメンバーが増えたので、仕方なく、
古株の母が先頭になる羽目に。。。いつも前の人の10秒後にスタートを繰り返して
ラクしているので、毎回サークルを確認してタイム通りスタートしなきゃないのが
めんどくさかった〜
今回はバタフライ中心の練習。
コーチが用意してくれたメニューをサクサク進め、時間前に終了しました。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch
kick 50×2 1:50 ch up ↓
swim 50×2 1:50 ch up ↓
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kick 50×2 2:00 Fly Uw 水中キック
drill 50×3 2:00 Fly 片手スイム 右手25m-左手25m
※ 肘を曲げて突き刺すように入水
drill 25×4 1:00 Fly 肘を曲げて入水
swim 50×4 2:00 Fly 右手2回→左手2回→スイム3回→繰り返す
※ 胸の動きと入水の方向を意識して！
kick 50×4 1:30 ch INT
swim 50×3 1:45 ch Form
down 100×1
total 1,300m
本来のメニューでは、ダウンが50mでトータル1,250mの予定でしたが、
代行コーチが、説明も休憩も入れず、次々とメニュー通り進めたため、
早々に泳ぎ終わってしまい、ダウンを50m増やすことに。
それでも予定より10分前に終了。お疲れさまでした。
わがまま母
