7月4日（火）曇り〜晴れ
連日の蒸し暑さに比べ、今日は30℃は越えてなさそうで風もあり、過ごしやすいです。
夏の暑さが、せめてこの程度なら助かるんだけどな〜
さて、今週のスクールは『バタフライ』で、今回のドリルでは、
バタフライ・キックの復習をしつつ、“胸椎をしっかり動かす！” ために
立った状態で上半身の動きをやって、片手スイムのドリルへ。
〈バタフライ・ドリル〉
①キック 25×4 1:00 水中キック（苦しくなったら浮上し呼吸〜潜ってキック）
②キック 25×4 1:00 気をつけ姿勢（両手体側）でキック ウネリ
立ったまま胸椎を動かす練習をしてから↓
③ドリル 25×4 1:00 片手スイム 右／左
※ 胸椎を動かし、必ず前呼吸（毎回 or 1／2呼吸）で！
④スイム 50×4 2:00 バタフライ・フォーム・スイム ※ しっかり胸椎を動かして！
（すれ違い時、片手でもOK）
⑤キック 25×4 0:45 Fr IN Time （ボード自由）
⑥スイム 25×6 1:00 ch 各人好きなように
total 1,100m（含 アップ&ダウン）
母的にはキックに関しては、ウネリも含め問題ないんじゃないかな、と思うのですが、
未だに前呼吸が苦手
。。。
。。。
なので、片手スイム前呼吸、特に左手の毎回呼吸がピンチ
キックだけ、とか、スイムの時にはウネれてるはずなんだけどな〜。
胸の下から足、のイメージ
とわかってはいるけど、まだまだ
まっ、それでも10年前と比較したら少しは胸椎も動くようになってるはず。
この調子で、まるで胸の下から足のようなバタフライキックをする
80歳のおばあちゃんスイマーになれたなら、さぞ愉快でしょうね
わがまま母
