5月12日（日）晴れ
今朝は6時起き！
地元のハーフマラソン大会を走る娘の朝ごはんを用意し
駅まで送ってきました。
これから、歩いていける沿道で応援します！
昨日は土曜のスクールに参加しましたが、
色々と雑用がありPCに向かえず
一日遅れですが、忘れる前に記録しておきます。
写真は、連休中に残った強力粉を使おうと娘が焼いたパン♪
焼きたてを朝食に食べました。
昨日もバタフライメインのスクール。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch
kick 25×4 1:00 ch
swim 25×4 1:00 ch
kick 25×4 1:00 Fly 板キック
※ 肘を伸ばし、頭、肩を安定させる
drill 25×4 1:00 Fly R/L 片手スイム
※ 板キックの状態を作って
drill 25×4 1:00 Fly LDP ストロークを長く！
swim 25×4 1:00 Fly 板キックの状態を保ち
ストローク数少なくしてみる
swim 50×6 1:50 Fly-Bc/Bc-Br/Br-Fr by2t
down 50×1 2:00
total 1,050ｍ
わがまま母
