5月28日（火）曇り
連日真夏のような晴れ続きでしたが、今日は久々の曇り空に雨の予報。
さすがにホッと一息、ですね〜
↑の写真は、連休後の平日の目黒川（娘撮影）と
↑ コーヒー屋さん店内のディスプレー、オシャレです♪
桜の季節には、人人人で大渋滞でしたが（ＴV中継で見ました）
人が少ないと、本当に散歩が気持ちよさそうな道なんですね〜
さて、母の風邪も回復してきたようなので、運動不足解消のためにスクール参加！
今週は『クロール』メインの練習です。
今回、とても大事な基本の動きのドリルだったのですが、
少々わかりにくいところもあり、コーチの説明が長くなり
クロールの回にしては、距離が900ｍと少なめになりました。
＊ ポイントは、
・ 腹圧を忘れないよう、姿勢を保って泳ぐ
・ 左右の腰のローテーションに注意！
・ 上半身の左右の動きと下半身の動きの連動を意識！
こんな感じなので、言葉で説明するのがなかなか難しいです
〈クロール・ドリル〉
① キック ブイを肋骨の下部に当てたままストリームラインでバタ足キック
② キック ブイを脇腹（肋骨下）に当てたまま、片手を伸ばし
斜め姿勢をキープしながらキック 左／右
③ ドリル ブイなしで、①と②の応用
ストリームラインキック数秒繰り返し→右手プルしたら
抜き上げずそのままの姿勢を保ち数秒キック→ストリームラインキック
→左手プルしそのままの姿勢を保ちキック→ストリームラインキック
これを繰り返す
※ 斜め姿勢から腰を戻す時、上になっている腰の方に合わせ戻す
④ スイム 50×4 1:45 Fr ドリルを踏まえフォームスイム
⑤ スイム 50×4 1:50 4種目泳ぐこと！ 順番は各自自由
total 900ｍ（含む アップ＆ダウン）
わがまま母
