スクール 土曜版

　　　12月22日（土）雪→雨＆曇り

　　昨夜、仕事を終えた娘が新幹線で帰ってきました。
　　今年のXmasは実家で母と過ごすつもりらしいです。
　　母と娘でXmasなんてロマンチックじゃないですよね～
　　
　　そして今日は小雨のなか
　　母はスクールへ娘は駅前の本屋さんへと向かいました。
　　今年最後の土曜スクール、メインは25ｍのスプリント練習。
　　「前回より皆さんスプリントっぽい泳ぎになって良かったです」
　　と少し満足げなIコーチ。
　　昨日の108本で、身体はバリバリ、左肩は痛し、、、
　　全然調子はよくない母でしたが、
　　スプリンターらしい泳ぎをすべく頑張ってきましたよー。

　　　　【メニュー】
　w-up　　　100×1　　2:00　　ch　　SKPS
　swim　　（50×3）×4sets　　1:40　　IMO　PESで
　loosen　　　50×1　　2:00　　ch　Easy swim
　pull　　　　25×2×4　　1:30　　s1　↓　Max
　swim　　　25×2×4　　1:30　　s1　↓　Max
　down　　　50×1　　　2:00
　total　　　1,200ｍ

　　50ｍ3本4セットは、メドレー順にパワーイーブンストロークで！
　　でも、泳いでいるうちに数え忘れたりしましたけど、、、
　　メインは、25ｍのプル2本とスイム2本で1セットとし、これを4セット。
　　今回は、3セット目のスイムからコーチが計測を始めて、
　　1本ごとにタイムを教えてくれます。
　　前回同様のメニューでプルがキックだった回よりは、タイムを上げる
　　ことが出来てよかったです。
　　ピッチを上げながらキックもしっかり打たなくちゃ！と
　　キックを意識して泳いでみたつもり。
　　真面目にキックを打って泳ぐと心拍数が上がり疲れるけど、
　　やはりタイムは良くなりますねえ。
　　後は、この25ｍの泳ぎをどこまで続けられるか、、、ですね。
　　まだまだ納得のタイム、満足な泳ぎとはいきませんが、
　　これで今年の土曜スクールは終了。
　　コーチ、土曜スクールのメンバーの皆さん、
　　1年間ありがとうございました！

　　　　わがまま母