自主トレ！

　　　　3月4日（金）晴れ

　　今日は、アレルギーの持病持ちの身にはつらい春の風が吹いています。
　　青空は嬉しいのですが、この風がね～。。。
　　目や鼻は勿論のこと、体中が痒くて大変！
　　
　　さてさて、今日もつらい陸上生活から水中へと一時避難してきました。
　　ここのところ、自主トレ参加者も減ってしまって寂しいな、と思っていたら
　　今年は我がスイミングクラブの4月のマスターズ大会への参加者も激減とのこと。
　　明日が申し込み締め切り日だというのに、全然集まっていないようなんです。
　　あ～、メンバーが足りなくてリレーが組めないなんて悔しいし寂しいなぁ。
　　うちのクラブはマスターズスイマーには全く力を入れてないからね～。
　　でも、気持ちを切り替え、参加者だけででも盛り上げるぞー！
　　ということで、今日もたった4人で地味に自主トレ。

　　　【メニュー】
　w-up　　　100×4　　　scull/K/P/S
　drill　　　75×4　　　2’00”　　Fly（右手、左手、スイム25m）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　Bk（右手、左手、スイム25m）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　Br（ドル平、2キック、スイム25m）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　Fr（右手、左手、スイム25m）
　ターン　　25×4　　　1’00”　　Br－Bk　12,5m～ターン～浮き上がり12,5m
　swim　　　100×2　　　3’00”　IM　H
　kick　　　100×2　　　＋20”　　上／左／下／右
　pull　　　　100×2　　　＋20”　　Fr　Hyp3or5
　swim　　　200×1　　　　　　　　Fr　フォーム
　　　　　　　100×2　　　2’30”　Fr　H！
　　　　　　　50×4　　　1’30”　Fr　H！　　
　loosen　　　100
　SD　　　　　25×4　　　　
　down　　　　300
　total　　　2,500m

　　大会参加者激減らしいとの話に意気消沈してしまい
　　イマイチ盛り上がりに欠ける練習となりました。
　　一コメにエントリーしているメンバー、Frに出るメンバーを考えてのメニュー
　　はありがたいのですが、どうもハードがハードに泳げません。
　　かと言って、大きな良い泳ぎが出来たか、というとそれもね～、、、。
　　大きな泳ぎを意識して泳いでみると、確実にタイムがダウンしてしまいます。
　　これじゃ～いかんのです！
　　昨日のマッサージで、背中や肩の動きは良くなってるはずなんだけどなぁ、、、。　　
　　これから大会まで、もっとスピードがでるような泳ぎをしなくては！　
　　明日のスクールは、確かスピード系の予定だから明日に期待です。

　　　わがまま母　　
　　

今日の桜

昨日よりも、開いている花が増えたように見えました。
(子)

お味噌汁が…

今朝の東京は晴れています。
冷たい風が吹いているのでまだ寒いです。

写真は最近自販機で見つけたお味噌汁。
いつか飲んでみたいような、飲むのが怖いような…
具がどうなっているのか気になります。
(子)