12月21日（火）晴れ
今日もまた日差しもあって穏やかな“大掃除日和！”。
、、、なのに、掃除も片付けもせずにプールに向った母。。。
あの腰痛以来、家事はほったらかしにして、リハビリと称しプールに通っております
そのお陰かどうかは怪しいけど腰痛はほとんど治ったような感じ
これでプールは大丈夫
ということで、、、残る問題は腰痛の原因となったお掃除ですね～、
年末が迫ってきてるのに、どうしましょう
まぁ、なんとかなるでしょう！
ってことで、今日は、今年最後の火曜のスクールに参加してきました。
今週は“クロール”メインです。
で今回は、ほとんど<プル>、しかもキャッチのドリルを繰り返しました。
＜クロール＞
※ 二人一組になり、掌を相手に支えてもらいながらキャッチ動作をしてみる。
① 肘立てて肘から先のみを使ってスカーリング（ブイ）
② キャッチ（エントリー～キャッチでしっかり水を掴む動作）を意識して
ゆっくりプル（ブイ）
→キャッチで水を押さえながら一瞬動作を止めてストローク
③ 肘を固定、肘から先のみを動かし片手づつスカーリング12.5m＋プル12.5m（ブイ）
④ しっかりキャッチポーズをとりながらスイム50m
⑤ キックDPS25mの後に、キックハード25m（タイム）
ザッと思い出すとこんなドリルだったと思います。
（もうひとつくらいやったかも、、、）
今日のポイントは、とにかく『キャッチ』の腕と肘の形と動作です！
私は、「右手と肘が落ちている」と注意されました
（う～ん、だって右手が勝手に動いちゃうんだもん、、、）
今回はクロールだったので、プルのキャッチは片手づつ交互の練習でしたが、
このキャッチ動作は4種目全てに共通していることなので、とても大切ですね
さぁ、今年のスクールも残り土曜の1回のみ、頑張りますよー
その前日の金曜には、チョッと不安な108回×50mの予定ですけど、、、
今日の写真は、先日、無性に食べたくなって作ったコールスローです。
街で、モス・バーガーの前を通った時に買おうか買うまいかしばし迷ったのですが、
結局、家に帰って作りました。
わがまま母
