腸内細菌の復活をめざして

退院後は、左足を庇いながらの家事に時間を取られていますが、やっと自分が食べたい食事が出来るようになって、ホッとしています。

病院食も有り難く頂いていましたが、術前術後に抗生剤の点滴が２～3日続いて、私のお腹にいただろう腸内細菌たちが死んでしまいました。
退院前から3日ほどのお便秘でわかります( ；∀；)

8月ごろから、腸の名医・小林弘幸医師の推奨する「やせるみそ汁」を毎日作って食べていたのですが、徐々にお腹の調子が整ってくるのがわかって、これはいいわ～❤️と続けていたところでした。
外科手術は感染症のリスクがあるので、抗生剤投与は当然というのが一般的なのはわかるのですが、常在菌まで絨毯爆撃のごとくやっつけてしまうのが困ります。

今はせっせと乳酸菌の多い漬物のすぐきやザワークラウト、納豆、キムチ、味噌などの発酵食品を意識して食べています。

まだ家の中での家事が中心なので、食べすぎ注意です。
早く、自立歩行で外出したいです。