梅雨入りしましたね
この季節になると気分がダウンしやすい…
以前にも書きましたが、晴天率が高く年間降水量が非常に少ない土地で生まれ育ったせいでしょうか太陽の見えない生活が本当にダメなのです
木々が枯れ、自然の色が失われる冬場や太陽が失われ、薄いグレーの空が続くこの季節には気分が落ち込んだり体調が悪くなりがち
漢方の世界では梅雨時の体調不良を『湿邪』と呼んでいます
湿気が多いと汗が出にくく体内に水分が溜まり重くなります
水分がうまく排出されないので気血の流れが滞ってしまいます
関節が痛んだり肩が首が凝ったり、カビが繁殖しやすいので喘息やアレルギー症状も出やすくなります
この季節は水分が影響して胃が弱くなるので、あまり脂っこいものを食べ過ぎない方がイイですね
ショウガ、大葉など薬味になるような香味野菜を食べると気血の流れが良くなります
なのでどうしても脂っこいものが食べたい時には、香味野菜と一緒に食べましょう
私は首が凝って足がむくむので、ヨガ教室で教わったマッサージをしています
アキレス腱周囲を揉むと首のコリが改善する
これは関連部位を刺激して、体の不調を緩和する方法のひとつです
好きな香りのローションやクリーム、オイルなどを使って気持ちいい～と思うくらいの強さでマッサージ！
ゆっくり、香りを楽しみながら揉んでいると首の付け根や肩のあたりが軽くなってきます
私は洋ナシの香りのものと、グリーンティーの香りのものを主に使います
でも梅雨時はメントールやミントのような清涼感のある香りもスッキリして好きです
首や肩が重くなる方、是非お試しください！
この季節になると気分がダウンしやすい…
以前にも書きましたが、晴天率が高く年間降水量が非常に少ない土地で生まれ育ったせいでしょうか太陽の見えない生活が本当にダメなのです
木々が枯れ、自然の色が失われる冬場や太陽が失われ、薄いグレーの空が続くこの季節には気分が落ち込んだり体調が悪くなりがち
漢方の世界では梅雨時の体調不良を『湿邪』と呼んでいます
湿気が多いと汗が出にくく体内に水分が溜まり重くなります
水分がうまく排出されないので気血の流れが滞ってしまいます
関節が痛んだり肩が首が凝ったり、カビが繁殖しやすいので喘息やアレルギー症状も出やすくなります
この季節は水分が影響して胃が弱くなるので、あまり脂っこいものを食べ過ぎない方がイイですね
ショウガ、大葉など薬味になるような香味野菜を食べると気血の流れが良くなります
なのでどうしても脂っこいものが食べたい時には、香味野菜と一緒に食べましょう
私は首が凝って足がむくむので、ヨガ教室で教わったマッサージをしています
アキレス腱周囲を揉むと首のコリが改善する
これは関連部位を刺激して、体の不調を緩和する方法のひとつです
好きな香りのローションやクリーム、オイルなどを使って気持ちいい～と思うくらいの強さでマッサージ！
ゆっくり、香りを楽しみながら揉んでいると首の付け根や肩のあたりが軽くなってきます
私は洋ナシの香りのものと、グリーンティーの香りのものを主に使います
でも梅雨時はメントールやミントのような清涼感のある香りもスッキリして好きです
首や肩が重くなる方、是非お試しください！