いつデブ ２

昨年12月16日のブログで10月6日から70日目の減量状況をお知らせしました。
今回は3月17日までの164日目の状況をお知らせします。この間で最低の9・5㎏減量となりました。
この間、体重・体脂肪・食事の時間と内容を毎日欠かさずレコーディング。体重は小刻みに右肩下がりを続けました。もちろんアップダウンがあります。

飲み会で食べ過ぎると2kg増なんてのは序の口で、これを減らすために1週間かかりました。でも、本書にあるように「やせたんじゃない」「スマートになったね」という言葉をかけられると、思わず「よっしゃ」と気合が入ります。
きつかったGパンも入り、ズボンがゆるゆるになるのも心地よい。入らなくなったズボンが使えるようになったのも体感。

腹八分といいますが、この感覚はまさに実感です。食事の前の野菜摂取と空腹時の水腹、お茶腹の有効性も実証。さらにエンゲル係数の低下（経費削減）にも役立つことが判明しました。

ある意味でいいこと尽くめなのですが、ただ、これからもう下がりません。つまり、安定期に入りました。

しかし、このレベルを維持することに情熱を傾けます。

「よっしゃ」