☆キッククラス
担当:渡部
参加:椎名、我妻、高橋
<練習メニュー>
◆レンチューン
◆パンチミット
・8連コンボ
・受け返し含むパンチミット
◆キックミット
・テンカオ
・首をつかんで左右連打
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/35/d2/5122e6257a71f29774158fd47621bbee.jpg)
☆柔術クラス
担当:後藤
参加:椎名、渡部、我妻、田中、加藤、吉川、淀野
出稽古:小林(元パラ福島)
<練習メニュー>
◆ムーヴメント
◆パスガードドリル
◆三角絞めディフェンス
・ほふく前進
・足掛け
◆スパーリング
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/a4/2edae3367eb52da0aa5853204501762b.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/72/38/17b2bf52de64f643d2701a1378c423eb.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/10/227008c464284d01b77caf3b84ba06e5.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/95/2262f6371723d42d32ba3ccf330f35bd.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/03/58/569bdeff1d9ccea15c04a7f60e76e049.jpg)
■次回の練習 は27(土)、柔術クラス21:00~22:30です
担当:渡部
参加:椎名、我妻、高橋
<練習メニュー>
◆レンチューン
◆パンチミット
・8連コンボ
・受け返し含むパンチミット
◆キックミット
・テンカオ
・首をつかんで左右連打
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☆柔術クラス
担当:後藤
参加:椎名、渡部、我妻、田中、加藤、吉川、淀野
出稽古:小林(元パラ福島)
<練習メニュー>
◆ムーヴメント
◆パスガードドリル
◆三角絞めディフェンス
・ほふく前進
・足掛け
◆スパーリング
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/03/58/569bdeff1d9ccea15c04a7f60e76e049.jpg)
■次回の練習 は27(土)、柔術クラス21:00~22:30です
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