天気が良いので久々に手賀沼まで足を延ばし散歩してきました。
今日行った「高野山桃山公園」は手賀沼からちょっと離れた高台にあり眺めも良く気持ちの良い公園でした。
公園の下の方にはちょろちょろと流れる小さな川があり、そこではちびっ子たちがザリガニ釣りを楽しんでいました。
少し急な階段を何段も上がると広々とした公園が広がっていました。
その一角は、手賀沼を眺めるのにちょうどよい場所で、下から吹き上げる風に乗ってツバメたちが優雅に頭上を飛んでいました。（そこに咲いていたキンシバイとホソヒラタアブ）↓
蜜を夢中で吸っている２匹の蝶↓
また、違う一角には遊具がいくつか置かれた場所もあり、そこだけでもかなりの広い公園でした。
残りの一番大きな面積を占めるところは、いくつかの大木と草原で構成されていました。
ここでも多くの幼児が大人たちとのんびりと時を過ごしていました。
大きな木の木陰で寝そべっている家族がとても気持ちよさそうでした。
新型コロナウィルスのため自宅待機の時間が長くなりました。
そこで、“おかさん”もいろいろなアスリートたちに負けずと身近なものを使って体力維持に努めています。
①階段上り。↓（自宅は１２段、学び舎は１４段の階段を２０～４０階分くらい上り下りしています。）
このほか足腰鍛錬のため、
〇樫の木の棒を剣道の竹刀のように勢いよく５０回くらいステップを踏みながら振り下ろす。 や
〇テレビで紹介されていたスクワット１回１２秒×３０回などを、一日おきくらいにやっています。
②ぶら下がり↓ 「ぶら下がり健康器」を買うのをやめ、自宅の“おかさん”が手を伸ばしたちょっと上にある「梁」を使って毎日ぶら下がりを２０秒×３回くらい行っています。
③坂道や階段を通る散歩 ↓
写真ではわかりにくいですが、かなりの段差がある坂道の上り下り、そして、すぐ近くの浅間神社の階段上りなど、坂や階段の多い散歩コースを選んで汗を流しています。
緊急事態宣言後はジョギングやウォーキングに励んでいる方が多く、そんな仲間を見ながら散歩をしています。
などを行っています。
健康寿命がのび、PPK（ピンピンコロリ）と、この世とおさらばできればと願ってます。
