ゆっくり泳ぐ

25/11/12 今日の練習 場所:栄研プール 時間:11:00-12:00 up:200.F-Kick:Fr50x3=150.Fly50x3=150.Ez50.F-Swim:Fr50x3=150.Fly50x3=150.Bc50x3=150.Ez50. Kick:Br50x3=150.Swim:Br50x3=150.Ez50.IM100x3=300.Down:200.Total=1950. . . . 本文を読む

手首は真直ぐか

25/11/8 今日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:20 up:200.Kick:Fr50x2=100.Swim:Fr50x6=300.Ez50.Kick:Br50x2=100.Swim:Br50x4=200.Ez50. Kick:Fly50x2=100.Swim:Fly50x4=200.Ez50.Swim:IM100.Int10Min.Swim:IM100x3=300.Ez . . . 本文を読む

ボヤキが…

25/11/5 今日の練習 場所:栄研プール 時間:11:00-12:00 up:200.F-Kick:Bc50x6=300.Ez50.F-Swim:Bc50x6=300.Ez50. F-Fly50x2=100.Ez50.Swim:Bc50x8=400.Ez50.IM100x2=200. Down:200.Total=1900. 今日はフィンを付けての練習が多かった。 フィン付きスイムの一番良 . . . 本文を読む

のんびりしたい

2013/11/1 今日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:30 up:400.Kick:Bc50x6=300.Ez50.Pull:Bc50x6=300.Ez50.Swim:Bc25x4=100.Ez50.Bc200x2=400.Int10Min.Swim:Bc200x3=600.Ez50.Bc100x4=400.Ez50.IM100.Down:200.Total=3100. . . . 本文を読む