渡岸寺の十一面観音 2006年11月24日 | スポーツ 18/11/24 本日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:30 up:400.kick:(Fr50x2.Fly50x2)x2=400.swim:50x2=100.swim:Bc100x3=300.Fr:ez50.Bc100x3=300.Fr:ez50.Bc:100x3=300.int:10min.swim:Bc200.Kick:50x10=500.down:200.total=28 . . . 本文を読む