損した話 2006年11月07日 | スポーツ 18/11/7今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：15：00-16：30 up:400.drill:BCpull(50x4.100.)x2=600.swim500x2=100.swim:(Bc50x4)x5=1000. int:10min.swim: Bc200.Down:200.total=2400 50x4x5と言うのは大変だった。 最初の５０Ｘ４は１回が６０秒ペースで、２回目は５８秒ペー . . . 本文を読む
