傾聴ボランティア 2006年11月30日 | スポーツ 18/11/30 本日の練習 場所:ＭＲＰプール 時間:15-00-16:10 up:400.kick:Bc200.pull:Bc200.swim:Bc200.swim:Ez50x2=100.swim:Bc200x5=1000. down:200.total=2300. 今日で３ヶ月の練習メニューをすべてこなしたことになる。 今日の２００X５では最後の２００で５５秒ペースで泳いでいた。 この時の . . . 本文を読む
