伸びる泳ぎ 2013年10月11日 | スイミング 20-10-11 今日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:40 up:400.Kick:Bc50x4=200.Ez50.Pull:Bc50x4=200.Ez50.Swim:Bc25x4=100:Ez50.Bc200x2=400.Int10Min.Swim:Bc200x3=600.Ez50.Br25x2=50.IM100.Down:200.Total=2450. 今日の泳ぎの中で . . . 本文を読む