足の鍛練 2012年04月30日 | スイミング 24/4/3 今日の練習 場所:秋田県立プール 時間: 14:00-15:00 up:200.Kick:Bc50x10=500.Vasalo50x2=100.Ez100.Pull:Bc50x2=100.50x4=200. Swim:Bc50x10=500.Ez100.Swim:Bc400.Im200.Down.200.Total=2700. 今日も晴天なので自転車で出かける。 今日は月曜日なので本 . . . 本文を読む
