楽あれば… 2012年04月10日 | スイミング 24/4/10 今日の練習 場所:秋田県立プール 時間:15:00-16:40 up:400.Kick:Bc150x3+50=500.Vasalo50x2=100.Ez100.Pull:Bc(r25,l25)x8=400.Swim:Bc50x6=300.Ez100.400x2=800. Im200.Down:200.Total=3100. 今日は快晴の春日和になった。気温は10℃、風速0m、 や . . . 本文を読む
