嵐が来る… 2012年04月03日 | スイミング 24年4月3日 今日の練習 場所：秋田県立プール 時間：13:00-15:30 up:400.Kick:Bc100x4=400.Vasolo50x2=100.Ez100.Pull:Bc(r25,l25)x6=300.Swim:Bc50x10=500(1:15). Ez100.Swim:Bc400x2=800.Fr200.Down:200.Total=3100. 秋田にやってきた。 本当はもっ . . . 本文を読む
