大きな筋肉を使う 2008年11月10日 | スポーツ 20/11/10 今日の練習 場所:MRPプール 時間:16:00-17:30 up:400.Kick:Bc50x10=500.Swim:Bc100x3=300.50x2=100.Int:10Min.Swim:Bc400.Im:100x2=200.Down:200.Total=2100. 急に寒くなった。 この時間プールは大変すいていた。 ４人だった。４００を続けて泳げたのだから、楽勝だ。 今日の . . . 本文を読む
