30秒

30秒間全力でお尻が跳ねるほどガッツで回す。
1本目、2本目あたりの30秒ってすぐなんだけど、回数を重ねて行くと同じ30秒がとてつもなく長くなる。

ガーッと頑張って頑張って、これでどうだっ！
・・・って、まだあと10秒！みたいな。

朝ローラーは新メニューがスタート。
30秒全力スピン×8（4分半のリカバリー）なんてやっているとあっという間の1時間。
もう2週間ノーランだけど、これが意外にランニングに効くんだ。と思う。

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ハリ天狗マネージャーの笑顔いっぱい！