微妙な負荷の違い

昨日、お昼休みにロード20キロ走（1時間46分）。いわゆるニコニコペース（ニコニコできるギリギリのペース）でのお気軽ラン。でも、坂は結構ある。10キロ行って折り返してきたのだけど、いくつかのコースがあるものの、坂をはずすことは難しいのがマイコースの特徴。
まぁ、疲れもなく、足がどうということもなく・・・昨日はさっさと寝て、さて、朝になりました。
えーっ、起きあがってトイレに向かって歩き出そうとすると・・・なんとふくらはぎが引きつる。えっ筋肉痛？　陣馬山トレイルレースでガンガンに走っても、翌日の筋肉痛はたいしたことなかったのに、・・・である。
キロ5分少々平均で20キロ走っただけで・・・。本当に山ランとロードランでは、同じランでも微妙に負荷のかかり方が違うことの見事な証明。恐れ入りました。
今月27日には河口湖マラソンの予定。少しはロードで鍛錬が必要なのです。でも、今日はなんだかんだと忙しく、練習はOFFでした。

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