先日のカルチャーのことを書きます
水野先生(保健師)は流山で活躍している方です
市役所勤務で健康支援室で活躍中です
いかに食が大切かを説明され2時間では
入り口しか話ができないと(笑)いっていました
現実に食の改善で健康になった方がたくさん居られるようです
特に生活習慣病などのポイントをわかりやすく説明されて
私の「糖尿病」にも大変参考になる話でした
その中でも
食そのモノの内容以前に
先ずは「睡眠」をたくさんとる事、しかも
それは、夜の九時には就寝し、朝の6時には起きると
言った、本来人間の細胞が活性化する時間帯に
睡眠をとることにより
より自然の細胞活性の場を作ることが大事と
話されました
人の細胞は全てサイクルをもって生まれ変わる
その生まれ変わるのが「夜の就寝時」なのだそうです
そういわれれば
ワタクシメは
九時には、寝るどころか
まだ勤務中ですし
夕食は早くて9時遅ければ12時頃
そして「ばたんQ」ともう横になります
しかも雑魚寝中心(笑)・・こんな生活スタイルでは
身体に良い分けないよね・・
食のとり方も
「夜にまとめてどっさりと」とる物ですから
「これもダメ」だそうです
身体に必要な養分のバランスをとり
先ほどの細胞が生まれ変われる状態を
常に出来るような食べ方が必要との事
こんな、食に関する啓蒙を
積極的に市民レベルで盛り上げているそうです
いろんな食に関する活動は県内でも流山市が
素晴らしいことはわかりました
後は、
自己の決断ですね・・・