長持ち水着

スイムウェアを追加、3着でローテーションです。

塩素に強い＆一番安かった（4,000円弱）ので購入しました
シューズもそうですが、スペアを用意しておくと何かと便利です

今日のトレーニング：
・スイム/2,200m　初履き
　ドリル3種×500m　プル100m×5　クイックターン練習

ブリックのち厄年祭り

地元神社の厄年祭りでした。

お餅を投げて厄を拾ってもらうと聞きますが、他人の厄をわざわざ拾うためにこんなに人が集まる不思議な光景
古き田舎の風習（珍百景）です。

今日はちびっ子達の相手で疲れました＆

今日のトレーニング：
・AM6:00　バイク（G/B）/76.6km　→　ラン/5km（5'39"/km）　
　ライト付きGIANTでW-up（庄内湖南1周）、その後BHで　良いブリックトレーニングが出来ました

プロ級

友人Tがむいた牡蠣

上手　僕とは雲泥の差です

今日のトレーニング：
・AM5:40　朝ジョグ/7㎞（6'09"/km）　昨夜（1時8分）の地震（震度1）で眠れず

朝焼けの富士山のシルエットに気分


・夜ラン/10km（5'06"/km）　往路5'20"/km　→　復路4'52"/km　ビルドアップしましたが、最近はここから伸びなくなりました

絵画展

昔お世話になった方の油絵を観てきました。

変わらぬポジティブ＆アクティブなお姿に元気をいただきました

今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/12km（6'17"/km）　＋2kmが脚にきます
・バイク/固定ローラー30分　走った後は脚が軽い

今日のトレーニング

今日のトレーニング:
・スイム/2,500m　練習会に参加出来ず自主練
　プル2,000m、片手ビート板クロール、他
　ドリルをやる程、身体が沈んでいるのを感じます。
・バイク/固定ローラー30分　背筋を意識

眼科受診

昨日、飛蚊症の経過観察。
裂孔も見当たらず、今回で終了
花粉症の目薬を出してもらいました。

今日のトレーニング:
・スイム/2,100m　ドリル3種、プル1,000m、他

カエルと格闘

昨夜から庭の池に集まるヒキガエル？と戦っています。
昨年から異常発生
太陽光発電の大規模開発で産卵場所を追われたカエルが集まってきたのではないかと推測しています。
おそらく40匹以上を捕まえて田んぼの水路に捨て、いや、逃がしました。
池の中の卵の処分もしないといけません。
果たして、この戦いはいつまで続くのでしょうか
どなたか、カエル避けの技を知っていたら教えて下さい

こんなカエルなら大歓迎なんですがね


今日のトレーニング:
・朝ジョグ/6km
・夫婦で夜ラン/10km(6'24"/km)　ずっと会話しながら

ドリル

今日のトレーニング:
・スイム/2,100m　ドリル中心
　ドリルは、がむしゃらにやってもさほど効果を得られません。
　まずは目的を理解して、からだの動きをそこに近づけることが第一歩。
　しかし、これが難しく、なかなか上手くいかないので、嫌になります。
　ところが、考えながら続けていると、ある時ポイントに気づきます。
　さらに、他のポイントとのリンクが見えたらしめたもの。
　凡人が加齢に抗いながら上達するには、この地道な作業の繰り返しを飽きずにやること。　　

　...と、自分に言い聞かせます

雨でも

今日のトレーニング：
・自主練習会（with安藤、原田、山田選手）
　・AM9:45　ラン/19.8km（岩屋周回コース×18）　2時間走
　　ジョイフルでまったり昼食…
　・スイム/2.5km　ドリルを中心に
　　休憩室で他愛もない話をしてC-dwn
　　でバイク練が出来なかったのは残念でしたが、計画通りに心拍130台で90分、さらに15～17周は心拍を上げてペースアップして走れたので納得のトレーニングが出来ました
　　もちろん、みんなにはついていけなかったけれど
・バイク/固定ローラー30分　洗濯物が増えて申し訳ない

ランチと牡蠣と雛祭りケーキ

XR'92mama、今日は高校時代の友人たちと前嶋屋（引佐）でランチ

へぇ～、お土産屋さんって感じのお店なのに、こんな料理が食べられるんだ

長～い女子会（婆会）から帰り、友人Nからもらった牡蠣を剥きました

「カニがいたよ～」　だいぶ手際よくなったようです

そして、マロンさんからいただいた雛祭りケーキを孫のところへ

「自分達が食べたらもったいない」　婆馬鹿なんだから

今日のトレーニング：
・朝ジョグ/5km（6'37"/km）　冬眠から覚めなければ
・バイク（B）/25.9kkm（庄内湖南＋レイクハマナ）　空き時間に